|
Kom een 5-tal minuten voor de sessie start en geef jezelf wat tijd om te ontspannen, te stretchen en de dagdagelijkse zaken los te laten. Beperk in de zaal de conversaties tot een minimum, we willen een ontspannen en rustige sfeer creëren.
Draag comfortabele kledij waar je je makkelijk in kunt bewegen. Je draagt best een kort short en een aansluitende T-shirt (om te vermijden dat in omgekeerde houdingen je shirt de ademhaling belemmert). Yoga beoefen je op blote voeten.
Yoga doe je het best met een lege maag. We raden aan om de laatste maaltijd een tweetal uur voordien te nuttigen.
Tijdens een Power Yoga sessie kan je intens transpireren, breng daarom een handdoek mee.
Drink na de les minstens een halve liter water! We raden af om tijdens de sessie te drinken omdat dit het lichaam afkoelt en met Power Yoga willen we net hitte produceren.
Breng de lesgever op de hoogte indien je ooit blessures hebt opgelopen en meld onmiddellijk indien je pijn ervaart tijdens een houding.
|
